Миллионы людей в мире мечтают обрести фигуру своей мечты, но лишь немногие способны на серьёзные жертвы ради этого. Знаменитости в этом плане не являются исключением. Они ведут иногда неравный бой с лишними килограммами, однако нечасто готовы делиться настоящими историями своего похудения.
Время от времени они решаются на откровенность и делятся секретами стройности; правда, некоторые из них не советуют повторять свои эксперименты.
Шура
Известный исполнитель, решив сбросить лишние килограммы, не стал изнурять себя диетами и тренировками, а обратился к средству, которым в последнее время пользуются многие знаменитости в попытках стать стройнее.
Но Шура допустил серьёзную ошибку: вместо того чтобы аккуратно рассчитать дозу, он сразу ввёл себе месячную норму. Всё едва не закончилось трагически — пришлось вызывать скорую, и даже после того как врачи оказали первую помощь, они ещё несколько дней находились рядом, наблюдая за его состоянием.
В это время исполнитель вообще не мог есть; просто физически у него не получалось проглотить даже крошку. Несмотря на такой опыт, Шура не отказался от задуманного и продолжил эксперименты с препаратом. А потом оказался одним из немногих, кто открыто рассказал, как на самом деле боролся с лишними килограммами.
Анфиса Чехова
Решимость измениться у телеведущей началась с пересмотра внутреннего отношения к себе. Она не стала отказывать себе в маленьких радостях, если вес вдруг немного прибавлялся, и не подгоняла себя под чьи-то идеалы. Главным для неё стало сохранить внутреннюю гармонию и не позволить мыслям превращать внешность в источник постоянного недовольства.
Именно это помогло ей сбросить 30 килограммов и сохранить результат. Телеведущая постепенно выстроила собственный ритм: вода, маленькие порции, разгрузочные дни и разумный подход к телу, в котором есть место как умеренным нагрузкам, так и простым, но эффективным процедурам вроде душа Шарко.
Ольга Картункова
Когда-то лишний вес не позволял ей даже пройти 500 метров по беговой дорожке без мучений, и каждое движение давалось с огромным усилием. Но, начав с простых шагов, она постепенно перешла к регулярным тренировкам, а питание полностью изменила: только овощи, рыба и мясо, приготовленные на пару, и минимум соли.
Без препаратов, без волшебных средств — только дисциплина, характер и желание дойти до конца. Похудев на 80 килограммов, Ольга не потеряла чувство юмора и не стала делать из своего преображения повод для самолюбования. Зато она не рассказала о том, что лишний вес мешал ей быть собой.
Светлана Пермякова
За время участия в проекте одного из глянцевых журналов актрисе удалось избавиться от 30 килограммов, а после окончания съёмок она не остановилась и продолжила придерживаться новых привычек. В её рационе больше не было места сладкому, солёному и копчёному, а здоровый сон стал такой же необходимостью, как правильное питание.
При этом Светлана подчёркивала, что важна не только дисциплина, но и поддержка специалистов, особенно в самом начале, когда важно не просто похудеть, а понять, как жить дальше в новом теле и с новыми привычками.
Правда, спустя несколько лет она снова стала набирать вес, и теперь избрала другой метод для борьбы с лишними килограммами: она худеет под наблюдением врача на российском аналоге популярного у западных звёзд лекарственного препарата.
Елена Степаненко
После развода с Евгением Петросяном актриса заметно похудела — более 40 килограммов остались в прошлом. Елена не скрывает, что вернулась к привычному ещё с молодости принципу — есть часто, но понемногу, так, чтобы еда помещалась в ладони.
Этот подход позволил ей не отказываться от любимых продуктов, включая пирожки и колбасу, и при этом сохранять форму. Кроме того, она вновь начала плавать — спорт, который когда-то занимал важное место в её жизни, снова стал источником энергии.
Елена Воробей
Юмористка никогда не отличалась особенно пышными формами, однако был в её жизни период, когда её вес достиг отметки в 70 кг при росте в 157 см. Сначала она использовала давно опробованные методы: спорт, диета, режим. Позже перешла к более радикальным мерам, включая приём медикамента, разработанного для людей с диабетом, но ставшего популярным в борьбе с лишним весом.
Метод сработал — за относительно короткое время удалось сбросить 14 килограммов. Но вместе со стройностью у артистки наблюдались падения давления, апатия, резкое изменение черт лица — всё это стало побочными эффектами препарата.
Елена открыто рассказала, что без помощи косметологов справиться не получилось: понадобились процедуры с филлерами и плазмолифтингом, чтобы вернуть лицу здоровый вид. Этот путь оказался куда труднее, чем представлялось сначала.
И хотя результат достигнут, артистка не скрывает, что за стройность пришлось заплатить слишком высокую цену. Сегодня она старается восстанавливаться — как физически, так и эмоционально, и искренне надеется, что её опыт предостережёт других женщин от необдуманных шагов.
Адель
Певица несколько лет назад похудела на 50 килограммов, а в интервью британскому Vogue она подчёркивала, что всё началось с регулярных, почти ежедневных тренировок, ставших своеобразной терапией после болезненного развода. Однако её бывший тренер Камилла Гудис в разговоре с журналистами упомянула и диету сиртфуд, о которой мало кто знал до тех пор.
Именно благодаря Адель этот способ питания обрёл невероятную популярность. Суть метода в употреблении продуктов, активизирующих в организме ферменты сиртуины, способствующие ускорению метаболизма и снижению веса. Несмотря на то, что сама певица в интервью подчёркивала роль физических нагрузок, тысячи людей по всему миру вдохновились её образом и обратили внимание именно на диету.
Маргарита Суханкина
Певица долгие годы с переменным успехом боролась с лишним весом. А когда перешагнула отметку в 100 килограммов, решилась на шунтирование желудка. Как она позже объясняла, операция прошла щадяще: никаких больших разрезов, только аккуратные проколы, через которые врачи уменьшили объём желудка, отвечающий за усвоение жиров.
И вес стал снижаться. Минус 30 килограммов — цифра, которая говорит сама за себя. Певица не скрывает, что именно этот шаг стал поворотным моментом, позволившим ей почувствовать себя легче и увереннее.
Лолита
Исполнительница никогда не стремилась стать идеалом стройности, но в какой-то момент лишний вес стал мешать её творческой деятельности. При этом любовью к спорту она не пылала и решила пойти к стройности собственным путём, наверное, самым очевидным, но не слишком популярным. Она начала с визита к эндокринологу.
Специалист внимательно изучил особенности её организма и предложил такую программу питания, которая не требовала изнурительных ограничений, но при этом давала устойчивый эффект. Корректировка питания, учёт гормональных факторов и профессиональный подход стали основой того результата, который удивил даже её саму.
Андрей Аверин
Поначалу перемены в облике этого артиста вызывали недоумение даже у самых преданных поклонников. Ещё совсем недавно любимец публики и отец двоих детей Андрей Аверин выходил на сцену заметно крупнее, чем теперь. При внушительном росте в 186 сантиметров вес резидента Comedy Club составлял 132 килограмма, а потом он от выступления к выступлению становился всё стройнее.
Оказалось, он изменил свои пищевые привычки, но не прибегал к строгим диетам, не изнурял себя голодовками, а просто научился есть меньше.
Убрал из рациона лишнее, в частности сладкое и мучное, старался не есть поздно вечером, а если голод всё-таки давал о себе знать — выбирал самый нейтральный продукт, вроде свежего огурца. За меньше чем год он сбросил больше тридцати килограммов и словно стал другим человеком. Вместе с изменившейся внешностью вернулись бодрость, легкость и энергия.
Анастасия Денисова
Актриса, запомнившаяся зрителям ярким образом Палны из популярного сериала «Деффчонки», однажды решила оставить образ экранной пышки в прошлом. Ради роли в проекте ей неоднократно приходилось набирать вес, и однажды она поняла, что хочет вернуть себе прежнюю форму.
На кинофестивале в Крыму публика увидела совершенно другую Анастасию — стройную, эффектную, изящную. Появление в обтягивающем зелёном платье стало настоящим сюрпризом, ведь перемены произошли буквально за полтора месяца.
За это время актрисе удалось избавиться от 15 килограммов. Ради этого результата она обратилась к специалисту по питанию и стала регулярно заниматься в спортивном зале. Самым трудным было следовать правильному курсу в питании.
Она признавалась, что поначалу борьба с собственными желаниями и устоявшимися привычками казалась настоящим испытанием. Особенно тяжело приходилось по ночам, когда организм требовал утешения в виде запрещённого кусочка. Но она всё же справилась.
Полина Гагарина
Ещё во времена «Фабрики звёзд» она выглядела как обычная девочка с округлыми щёчками и мягкими чертами лица. Но годы шли, и с ними приходили перемены. После рождения ребёнка певица набрала более тридцати килограммов, и ей пришлось всерьёз заняться своим телом.
За полгода Полина сбросила около сорока килограммов, и с тех пор не просто удерживает результат, а продолжает вдохновлять своим образом многих. Секрет оказался в системе, к которой она пришла самостоятельно.
Рацион сводился к чередованию — рис, курица, овощи, супы — всё строго по дням и до шести вечера. По признанию самой певицы, первое время было непросто: постоянный голод и психологическая усталость давали о себе знать. Но позже режим стал привычным, а питание — осознанным.
Сейчас Полина не ограничивает себя диетами, но тщательно следит за тем, что ест. Исключает жирное, мучное и сладкое, не забывая при этом о физических нагрузках. Спорт стал неотъемлемой частью её расписания.
Екатерина Скулкина
Екатерина Скулкина, чьё чувство юмора знают и любят зрители, к вопросу снижения веса подошла с серьёзностью и последовательностью.
Она изменила свой рацион, исключив всё, что относится к быстрым углеводам, отказалась от бананов и магазинных соков, сосредоточившись на здоровой пище — нежирной рыбе, зелёных овощах, твороге и фруктах. Питание стало дробным: по пять-шесть раз в день небольшими порциями.
На одном питании актриса останавливаться не стала — обратилась к профессиональному фитнес-тренеру, который составил для неё персональную программу. Она активно подключила массажи, включая душ Шарко, и регулярно их посещала.
Для более глубокого эффекта отправилась в Карелию, где под контролем специалистов проходила курс очищения организма. Программа, по признанию самой Екатерины, оказалась весьма затратной (почти миллион рублей), но принесла ощутимый результат.
Юлия Куварзина
Для Юлии Куварзиной борьба с лишним весом стала не просто задачей, а способом вернуть себе внутреннее равновесие. Диетолог составил для неё индивидуальный план, где основное внимание уделялось размеру порций — не больше 250 граммов за один приём пищи около шести раз в день, но после семи вечера актриса уже ничего не ела.
Она отказалась от соли, кофе, алкоголя, бананов и сладостей. Взамен разрешила себе только немного мёда и горький шоколад.
Готовила еду на пару или гриле, почти не используя масла. Раз в неделю устраивала разгрузочный день. Кроме этого, начала регулярно заниматься спортом, трижды в неделю бывала в спортзале, посещала пилатес, йогу и плавала в бассейне.
После каждой тренировки шла на массаж, чтобы снять напряжение и улучшить результаты. Постепенно, без резких скачков, ушли 22 килограмма. Юлия подчёркивает, что самое главное — найти свою мотивацию, ту, которая работает именно в твоём случае.
Ирина Дубцова
Вес Ирины Дубцовой всегда был непостоянной величиной — иногда уходил, иногда возвращался. Но в какой-то момент ей всё же удалось сбросить двадцать килограммов и удержать результат. Главное правило, которому она старается следовать, — питание пять раз в день и строгий контроль за сочетанием продуктов. Белки и углеводы в одном приёме пищи для неё табу.
Даже во время отпуска Ирина не нарушает установленные принципы. Соблазнов вокруг предостаточно, особенно если речь идёт о странах с богатой кухней и экзотическими блюдами. Но она научилась держать себя в руках, зная, ради чего всё это. В её рационе всегда присутствует рыба и овощи, а перекусы — строго дозированы.
